다시 금연

지금부터 다시 끊으심이. 

담배도 이것저것 케미칼을 많이 넣은 시중에서 파는 비싼 것보다 자연에 가까운 담배 인터넷에서 팔아요. 그거 사서 만들어 피우시면 몸에서 담배 냄새도 덜 나고 가격도 훨얼씬 싸고 중독도 덜 되는 것 같아요. 저희 남편이 사실 주문해 만들어 피우는데 한 200불어치 사면 한 1년은 갑니다. 담배 만드는 기계도 아마존에서 10년전에 샀는데 (30불) 아직도 생생하고요. 저희 남편은 항상 뒷마당에서만 피우고 하루에 30개피나 피우는데 몸에서 입에서 정말 담배 냄새 안나요. ( 제가 담배 냄새 맡으면 코알러지 바로 오는데 괞찬음) 저도 결혼전엔 끈으라 권했는데 본인 스트레스가 너무 심해 머리 빠지는 것보다 나아서 그냥 피우라 합니다. 담배 냄새 싫어하는 사람들 앞에서 안 피우는 매너 지캬주고 하면 괞찮을 껏 같아요.

"...머리 빠지는 것보다 나아서..."

ㅠㅠ

네 스트레스가 심해서 담배마저 끊으니까 당장 동전보다 큰 원형 탈모가 바로 생기더라구요, ㅜㅜ. 자연산 담대 사다 말아 피운 후부턴 냄새가 거진 안나고 또 평상시 건강( 직장에서 40명 넘는 중에 코비드 안 걸린 유일한 한명- 우리 신랑)  하기도 하고 해서 요샌 집안 식구들도 암 소리 안 해요. 

담배와 기계 정보를 좀 얻을 수 있을까요? 공개적으로 알려주시기 힘드시다면 쪽지로 부탁드리겠습니다.  

미리 전 이 담배 파는 사이트와는 전혀 상관도 없고 담배를 권장하지도 않습니다.  그리고 주문하실때도 되도록 자연에 가까운 담배잎을 고르시길 권장드려요.

https://www.tobaccogeneral.com/collections/good-stuff 

https://www.tobaccostock.com/collections/good-stuff-pipe-tobacco

https://www.tedtobacco.com/tobacco/smoking-tobacco/good-stuff-tobacco

담배 필터https://www.amazon.com/dp/B0028NMOPQ?ref=cm_sw_r_mwn_dp_EMQGMS315F7GYW5H9TEP&ref_=cm_sw_r_mwn_dp_EMQGMS315F7GYW5H9TEP&social_share=cm_sw_r_mwn_dp_EMQGMS315F7GYW5H9TEP&language=en-US

담배 만드는 기계 https://www.amazon.com/dp/B003TQPRDW?ref=cm_sw_r_mwn_dp_BCRDP52CFBV5SZ9AWW2T&ref_=cm_sw_r_mwn_dp_BCRDP52CFBV5SZ9AWW2T&social_share=cm_sw_r_mwn_dp_BCRDP52CFBV5SZ9AWW2T&language=en_US

마지막으로 담배 만드는 간단한 유투브 

https://youtu.be/rgdFLFYxyNg?si=cdT4Wufl8BFQt5uv

엌ㅋㅋㅋ 마지막에 머리 빠지는것보다 나아서 라는 말 너무 웃겨요 저도 위에 댓글님처럼 정보 같이 주시면 감사하겠습니다

탈모... 멈출 수 있을까요? ;ㅂ;  

탈모-  스트레스 줄인다, 스트레스를 푼다. ( 제일 중요) 수면을 충분히 취한다. 화를 적게 낸다. 샴푸 잔여물이 두피에 안 남도록 한다. ( 헹굼이 중요)  샤워 필터를 사용한다. 샴푸를 적어도 Parabens, Phthalates, Silicone 성분이 들어간 걸 피한다. 굳이 탈모 방지같은 비싼 샴푸 안 써도 조금 노력하면 좋아지지만 탈모에 신경이 쓰인다면 돈을 조금 투자하는 것도 괞찮고 그리고 머리는 빠지고 자라니 너무 신경 안 쓰는게 오히려 탈모에 도움이 될수도 았어요

PCP 에게 varenicline 처방 부탁 받아보세요. 요즘 많이 처방해보고 있는데 많은 한국 환자분들께서 금연에 성공하셨다고 말씀해주셔서요 (진짜 성공한거 맞겠죠?)

저도 그약(예전 챈틱스)  먹고 끊었습니다. 저에게는 효과가 좋았습니다. 약을 먹기시작하면 담배맛이 안느껴지고 맛이 없어지더군요. 피고 싶은 욕구도 덜해지고요.. 본인 의지가 있는 분에게는 효과가 분명히 있습니다.

코로나 시작할때쯤 끊었는데... 가끔 꿈속에서 담배핍니다 ㅋㅋㅋ

저도 끊은 사람인데요. 글쓴분이 한편으로 이해가 갑니다.

한 연구에서는 오피스 워커 중 흡연자가 스트레스 정도가 비흡연자보다 스트레스 수치도 낮고 정신 건강이 나름 좋게 나왔다네요. 일단 담배피러나가려면 일어나서 엘레베이터를 타건 계단으로 내려가서 밖으로 나가 걸어가는 행위를 하게 되고 그 과정에서 시야도 환기되고 기분도 전환되며 스트레치도 된다고 하네요. 반대 비교군은 쉬는 시간에도 거의 실내에서 나름 계속 갇혀있고 시야 전환이 없는 것이니까요. 물론 금연하시고 쉬실때 산책을 하는 게 좋겠지만 흡연이라는 게 나름 몸을 움직이게하는 아이러니가 있긴한가봐요.

이미 금연하신다니 조심스럽게 소곤소곤이지만 여태까지 본 흡연 이유중 가장 참신한 거 같습니다 ㅋㅋ 잘못되서 그냥 집에서 피는 단계까지 가면 폭망일듯 합니다~

원글님 잘 생각하셨어요. 담배를 끊을 수 있다면 여러모로 좋은 점이 훨씬 많다고 생각합니다. 폐도 깨끗해지고 다른 장기도 깨꿋해지고 이도 하얗게 되고 냄새도 안 나고 , 돈도 절약되고 , 담배 끈는 일에 응원하고 권장합니다. 

네네 감사해요..  일단 반갑 남은것 다 피우고.. ㅎㅎ