나름 꾸준하게 운동하는 직장인입니다!
생소한 분들이 있을 수도 있지만 게시판에 러닝 하시는 분들이 많이 계신것 같아 여쭈어요.
혹시 애플워치의 심박수 구간을 이용하여 존2훈련 하시는 분들 계신가요? 애플워치가 알아서 이 심박수 구간을 계산해주긴하는데 이상하게 저는 흔히 쓰이는 단순 계산법인 220-나이 곱하기 60~70% 랑은 은근히 차이가 많이 나네요 (거의 20이상). 아무래도 기계를 믿고 애플워치 값으로 훈련을 해봐야하는지 아니면 수동으로 심박수 구간을 고쳐 차고 다녀야하는지.. 경험 있으신 분들의 이야기를 듣고자 질문 올립니다!
감사합니다